“Você não é só uma gota no oceano, você é o próprio oceano dentro de uma gota”
Rumi
A Meditação é um momento dedicado para o encontro consigo mesmo, sentir e observar a própria mente e corpo, vivenciar sensações de bem estar e equilíbrio em conexão com o sagrado dentro de nós.
Meditação é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente no aqui e agora onde é possível encontrar a Paz.
Temos um encontro todas as quartas-feiras para uma breve prática de meditação Benefícios da Meditação!
Não precisa ter prática em meditação.
Não é necessário se inscrever, basta comparecer. Sugerimos usar roupa confortável.
Toda quarta-feira das 18 às 19h
Publicações científicas confirmam que a meditação melhor nossa saúde e bem-estar e nosso funcionamento cerebral. Os resultados são:
Ao contrário do que muitos podem pensar, Meditar é uma prática simples e acessível para qualquer pessoa. E neste momento em especial que estamos vivendo é um bem que fazemos a nós mesmos e ao nosso planeta.
Conheça alguns benefícios desta prática👇
👉1. Eleva a imunidade e bem-estar…
👉2. Traz clareza mental, o que melhora a comunicação…
👉3. Desenvolve o cérebro, modificando algumas áreas responsáveis pela percepção e processamento das informações, pelo controle emocional, pela recuperação de memória, pela aprendizagem..
👉4. Diminui a amígdala cerebral, região associada ao medo, estresse e ansiedade..
👉5. Melhora as emoções, reduzindo pensamentos negativos, ajudando a lidar com o estresse e a diminuí-lo…
👉6. Vários estudos associam a redução de riscos de problemas cardíacos à prática da meditação..
👉7. Ajuda a superar hábitos ruins, pois fortalece a força de vontade..
👉8. Aumenta a concentração e performance, atenção…
👉9. Reduz a probabilidade de sintomas relacionados à depressão…
👉10. Ajuda na qualidade do sono…
👉11. Ajuda na memória e reduz os pensamentos vagos…
👉12. Reduz os níveis de inflamação…
👉13. Diminui a pressão sanguínea..
👉14. Melhora a recuperação celular…
👉15. Melhora a disposição e energia…
👉16. Diminui dores…
👉17. A prática diária da meditação desacelera o envelhecimento, provoca alterações genéticas, desacelera o encurtamento dos telômeros…( formam as pontas dos cromossomos e servem para proteger o DNA das células, funcionando também como ‘relógio biológico)
Ao público em geral
Nossas atividades acontecem com energia de troca. A contribuição é espontânea e voluntária. Toda ajuda é bem vinda.
Líderes da COAC com experiência na prática da meditação
Seja bem vindo(a)
Gratidão!
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Se puder, colabore com nossas campanhas sociais doando 1kg de ração para cães ou gatos ou 1 kg de alimento não perecível, quando for em alguma atividade no COAC.
Gratidão!